Özellikle zamana karşı yarışma isteğimizin günden güne artması nedeniyle kolajen, son zamanların en çok konuşulan besin desteklerinden birisi haline geldi. Çünkü cilt bütünlüğünün korunması, saç tırnak sağlığı, eklem romatizması, eklem kıkırdaklarının erimesiyle mücadele edilmesi söz konusu olduğunda etkisi saymakla bitmiyor. Ayrıca kemik erimesi ile mücadelede de kolajen önemli bir rol üstlenmiş durumda.
Sıvı alımının önemi konusunda birçok uzman, asitli veya kafeinli içecekler yerine su tüketilmesi gerektiğini vurgulamakta. Asitli içecekler, geniş bir yaş aralığındaki insanlar tarafından tüketilmekte ve sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkilere sahip …
UYKU POZİSYONLARINI DEĞİŞTİRİN En iyi uyku pozisyonu sırt üstü yatmaktır. Omurga ve ense için kesinlikle faydalıdır ancak horlamaya ve uyku apnesine neden olabilir. Öte yandan yüzüstü uyumanın avantajlardan çok dezavantajları vardır. Bu pozisyon …
1- Yaban mersini Yaban mersini mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Hücrelerinizi serbest radikallerin verdiği hasara karşı korumaya yardımcı olur ve kanser, kalp hastalığı ve diğer durumlara ilişkin riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca …